怀孕便秘怎么办?试试这三个食疗方

  怀孕期间为什么容易便秘?

  许多准妈妈会发现自己越来越容易便秘,这是怎么回事?怀孕后便秘,妊娠后期最严重的主要是因为大量的孕激素在怀孕期间分泌,故可引起子宫平滑肌松弛,同时也削弱了排便。由于不断增长的子宫,体重增加,大肠的压缩,导致血液循环不畅,从而减弱肠功能。

  怀孕便秘怎么办办?

  为了孕妇摆脱便秘,最好是建立每天定时排便的好习惯,并增加日常活动,比如增加每天散步的数目之金额,每次延长散步。孕期准妈妈应该吃太多的食物,过多每次不要吃,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。另外,在饮食,便秘可通过吃一些治疗侧的改善。

  1。多喝水

  便秘可在固定的时间尝试,水一定量的一口气喝。例如:一个每天早晨空腹饮用1000ml水中(两杯),更刺激肠,帮助解决便秘问题。人没有干净的水喝,你也可以尝试喝牛奶或果汁。

  2。自制蜂蜜柠檬茶

  清洗新鲜的柠檬后,切片,用蜂蜜腌制,再用温水。蜂蜜能润肠通便,富含柠檬维生素含量高,能促进胃液的分泌,有助于消化。因此,蜂蜜柠檬茶,不仅能治疗便秘,还能预防感冒,皮肤护理。

  3。饭后吃个梨

  梨富含维生素A,B,C,d,和E。在它们之中,梨维生素C含量是“建议的每日摄入量”为10%。与苹果一样,它还含有氧化剂,它可以使人体细胞和组织保持健康状态。虽然甜梨,但热量和脂肪含量很低,极适合谁爱吃甜又怕胖的人食用。含有3克纤维,非水溶性纤维梨每百克,不仅可以帮助预防便秘和消化系统疾病,而且净化肾脏,肠清洗。所以,长期便秘可多吃梨,预防结肠癌和直肠癌的有益。

未经允许不得转载: 兰青作文网 » 怀孕便秘怎么办?试试这三个食疗方

赞 ()

相关推荐

评论